Pilates

Un programma di esercizi che si concentra prevalentemente sulle fasce dei muscoli posturali, fondamentali per bilanciare la struttura corporea e supportare la colonna vertebrale. Questo metodo è indicato per la rieducazione della postura compromessa da posizioni e movimenti disfunzionali (spesso causati anche dall’attività professionale). In particolare il programma aiuta ad acquisire consapevolezza corporea, del movimento e della respirazione, allenando tutte le catene muscolari, articolari e tendinee, in particolare sulla zona della Power House (addome, glutei, adduttori e dorso). Rinforza, tonifica, allunga e, allo stesso tempo, mobilita e scioglie le tensioni, prevenendo ed alleviando disturbi alla schiena e non solo. Il lavoro mentale richiesto nell’esecuzione degli esercizi garantisce grande beneficio anche a livello psicoemozionale.

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MERCOLEDI’ e VENERDI’
dalle 19.30 alle 20.15
Sede: Palestra Scuole Elementari

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